01. Çalışmanın Amacı

​

Travmatik, çok yaralayıcı bir olaya maruz kaldıktan sonra yaşanan sıkıntıların azaltılmasını ya da ortadan kaldırılmasını hedefleyen bu telefon uygulaması, Dokuz Eylül Üniversitesi Psikoloji Bölümü Klinik Psikoloji Doktora programı öğrencilerinden Hasan Arslan tarafından, Doç. Dr. A. Esin Yılmaz Samancı danışmanlığında geliştirilmiştir.

​

Geliştirilen bu uygulamanın herkes için anlaşılabilir olması amacıyla, sade bir dil kullanılmasına özen gösterilmiştir. Bu uygulama travmatik bir olaya maruz kalan ancak psikolojik desteğe erişim imkanı olmayan kişiler için kendine yardım açısından bir rehber niteliği taşımaktadır. Öte yandan, travmatik olay yaşayan ve terapi hizmeti alan kişiler için de yardımcı bir kaynak olarak, terapiden alınan verimin artırılması söz konusu olabilir.

​

Travmatik bir olaya maruz kalmak, yeni karşılaşılan ya da güncel bir durum değildir. İnsanlık, var olduğundan beri doğal kaynaklı (deprem, yangın, sel, heyelan, vb.) ya da insan kaynaklı (savaş, katliam, taciz, tecavüz, vb.) travmalarla iç içe bir yaşam sürmektedir. Travmatik bir olaydan kaynaklanan etkilemeleri en aza indirgemek için tıp, hukuk ve psikoloji gibi alanlarda birçok bilimsel gelişme kaydedilmiştir. Bu gelişmelere rağmen travmatik olaylar insanları hala ciddi derecede etkilemektedir. Dünya genelinde bir kişinin en az bir travmatik olaya maruz kalma oranı %50 ile %90 arasında değişim göstermektedir. Türkiye’de ise bu oranın %84.2 olduğu bildirilmektedir. Hal böyle iken, travmatik olay yaşayan insanların bundan etkilenmesi ve bu etkilerden kurtulmak için yardım araması kaçınılmazdır.

​

Yaşadığınız bir veya birkaç travmatik olay üzerine bu uygulamayı indirmiş ve kullanmaya niyetlenmiş olabilirsiniz. Kendinizi desteklemek üzere gösterdiğiniz bu çaba için sizi tebrik ederiz, lütfen siz de kendinizi takdir ediniz. Ancak belirtmeliyiz ki, başlangıçta bu uygulamayı kullanmakta bir miktar zorlanabilirsiniz. Çünkü bu uygulama da tıpkı travma ile ilişkili tüm diğer uyarıcılar gibi, size yaşadığınız travmatik olayı hatırlatıyor olacak. Travmanızı hatırlatan uyarıcılardan olabildiğince kaçınmak, anlaşılması hiç de zor olmayan, çok normal bir tepkidir. Bunu sadece siz yaşamıyorsunuz, travmaya maruz kalan hemen herkes yaşıyor! Travmatik olay üzerine geliştirilen bu uygulama ile özellikle de travmatik anınızın detaylarıyla yüzleşmek kolay olmayacaktır. Uygulama kapsamında birçok yazılı metin, video kaydı ve egzersiz/alıştırma görevleri bulunmaktadır. Bunların bazılarını uygulamak, dikkatinizi toparlamak ve/veya sürdürmek, başlangıçta size zor gelebilir. Ancak, yaşadığınız travmatik olayla ilgili uyarıcı durumlardan (örneğin olayın kendisini hatırlamaktan ya da hatırlatıcı ipuçlarından) kaçınmak, size sadece kısa vadede kendinizi iyi hissettirir. Uzun vadede ise travmatik olayla beraber ortaya çıkan sıkıntılarınız var olmaya, hayat akışınıza dahil olmaya devam edecektir. İşte bu nedenle bu uygulama, yaşadığınız travmayı sizin için daha anlaşılır kılmaya, travmanın duygusal, düşünsel, davranışsal, sosyal ve fizyolojik olarak sizi nasıl etkilediğini kavramanıza yardımcı olacaktır. Böylelikle bu uygulamayla, yaşadığınız bu tür sıkıntıları nasıl alt edeceğinizi göstererek size yardım edilmesi hedeflenmektedir. Uygulama, yaşadığınız travmatik olayın üzerinizde nasıl etkiler ortaya çıkardığını fark ettikten sonra size iyi gelecek egzersiz, aktivite ve müdahale faaliyetleri ile beraber psikolojik, bedensel, sosyal, iş ve okul hayatı gibi birçok alanda iyileşmenize katkı sunacağı düşüncesine dayanmaktadır.

​

Uygulamada birden fazla yardımcı kaynak çeşidi bulunduğundan, öncelikle uygulamayı kullanma kılavuzunu gözden geçirmenizi tavsiye ederiz.